Ещё один момент в пользу сбалансированного завтрака.👩🎓☀️
Когда мы утром просыпаемся уровень кортизола (гормона стресса) 😬на самом высоком уровне (это физиология)☝️.
Кортизол разрушает мышечную💪 массу (😳это одно из его действий ) и если мы с утра не завтракаем или в завтраке нет белка - мышечная масса будет разрушаться кортизолом 😣( 🙈привет всем кашам🍚🥣🧇🙂). При этом будет копиться жировая масса🧈, причем самая вредная - висцеральный жир.😠
Могут даже быть руки и ноги худые, а живот большой.🤦♀️🤷♂️
Человек может ходить в тренажерный зал, поднимать тяжести🏋️♀️🤸 в надежде, что вырастает мышечная масса, а результат будет противоположный… 😟
Также нужно быть осторожными при беге🏃♀️🏃 с утра, натощак: распад мышечной массы будет происходить в этом случае быстрее. 🧟
Вывод:
Ни в коем случае не пропускаем завтрак 👍и следим за тем, чтобы белок в нём присутствовал обязательно!☝️
А если нужна консультация, какой завтрак подойдёт именно тебе (количество белка, витамины, клетчатка, небольшое количество калорий и легкость после приема пищи) - пиши мне «хочу завтрак».👌💯
*на фото не пример для подражания🙂🙃. Но когда знаешь правила - можешь их нарушать 😉.
Благодарю за ваши ❤️ и активное участие🔥
#ломайсистемурыжая #похудетьвчелябинске #допосле #снизитьвес #красота #легкийзож #сменавнешности #мамычелябинска #саморазвитие #молодость
